Новости Джирайи: Диеты для звезд и мультгероев

Спецпроект для тех, кто мечтает прийти в форму к пляжному сезону. Как сесть на диету, одобренную звездами? Для этого нужно поменять привычки и режим питания. Сразу несколько знаменитостей недавно удивили поклонников обновленной фигурой. Смогли они — получится и у вас! Главное — сбрасывать вес так, чтобы не навредить здоровью, вот почему модные диеты мы обсудили с нашим консультантом — диетологом, гастроэнтерологом, кандидатом медицинских наук Ириной ПОТЯНОВОЙ. Александра Бортич: минус 26 килограммов. ФОТО: INSTAGRAM.COM. «Мало кто знает, но я очень склонна к полноте! Живот у меня в первую очередь полнеет, потом ляжки, руки», — сетует Бортич - наруто фильм 9.

24-летняя актриса поддерживает себя в форме, прилагая массу усилий. Вес у Александры скачет постоянно. Больше 70 кг она весила в старших классах школы и в момент съемок фильма «Я худею». Ради роли в этой картине Саша поправилась на 26 кг всего за пару месяцев, она весила 76 кг при росте 168 см. «Ела сладости, пиццу и пила винишко», — вспоминает актриса. Поправилась быстро, а худела больше года: спорт 6 дней в неделю, массаж и прочие атрибуты фитоняшек. Придерживаться правильного питания Саше приходится постоянно, позволить себе перекусить в ночи она не может. Диета: Главное правило — маленькие порции. Исключить из рациона мучное, жареное, сладости. Основа меню — низкокалорийные продукты.

Примерный рацион на день: утром — каша на воде, обед и ужин — овощи, фрукты, запеченная нежирная рыба. Комментарий врача: Избегайте углеводных завтраков в виде монокаш. Белок должен быть включен в каждый прием пищи. Предпочтение лучше отдать гречке, так как в ней содержится немного фитатов, нет глютена и довольно много белка (14 г/100 г).